Hořčík citrát
Hořčík citrát je jednou z nejlépe vstřebatelných forem tohoto esenciálního minerálu, který je nezbytný pro řadu biologických procesů v těle. Je naprosto ideální volbou pro ty, kteří potřebují rychle doplnit zásoby hořčíku. Zjistěte více
GS Magnesium citrát 1340mg+B6 tbl.50+50
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
195 Kč
MedPharma Magnesium citrát Forte B6 tbl.67
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
139 Kč
LIVSANE Magnesium Direct sáčky 30x2.1g
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
139 Kč
Magnesium B-komplex IMMUNE Glenmark 20 šumivých tablet
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
129 Kč
NatureVia Magnesium Organic BCM 800mg +B6 cps.90
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
389 Kč
349 Kč
Magnesium +B6 forte lipozomal tob.60
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
389 Kč
NATURVITA Hořčík + B6 tbl.60
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
79 Kč
Magnesium citrát complex 30 sáčků
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
225 Kč
NATURVITA Draslík+hořčík tbl.60
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
79 Kč
Magnesium B-komplex GRE-PO Glenmark 20 šumivých tablet
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
129 Kč
Magnesium B-komplex RAPID Glenmark tbl.eff.20
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
129 Kč
Magne B6 Forte Active 20 sáčků
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
179 Kč
NATURVITA JMELÍ - HLOH plus Hořčík 60 kapslí
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
119 Kč
Magne B6 Forte Active 20 sáčků - balení 2 ks
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
358 Kč
319 Kč
Magne B6 Forte Active 20 sáčků - balení 3 ks
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
537 Kč
449 Kč
Viridian High Potency Magnesium 300mg cps.120
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
549 Kč
Jakou má hořčík citrát vstřebatelnost?
Hořčík citrát je známý svou vysokou vstřebatelností. Odhaduje se, že biologická dostupnost hořčíku citrátu může být až kolem 30-40 %, což je výrazně více než u některých jiných forem hořčíku, jako je například oxid hořečnatý, který má vstřebatelnost přibližně 4 %. Díky této vysoké vstřebatelnosti je magnesium citrát často doporučován pro efektivní doplnění hladiny hořčíku v těle, což může vést k rychlejšímu a účinnějšímu dosažení požadovaných přínosů na lidský organismus.
Účinky hořčíku ve formě citrátu
Hořčík přispívá k normální činnosti svalů, kostí a zubů, k normální psychické činnosti, normální činnosti nervové soustavy a ke snížení míry únavy a vyčerpání. Citrát je organická forma hořčíku. Díky své skvělé biologické dostupnosti je ideální volbou pro ty, kteří jej potřebují rychle doplnit.
Kdy užívat hořčík citrát?
Užívání hořčíku citrátu může být optimalizováno tím, že se vezmou v úvahu konkrétní potřeby a individuální reakce těla. Obecně se doporučuje:
1. Ráno:
- Pro zlepšení energetických hladin – Užívání hořčíku citrátu ráno může pomoci zvýšit energii a soustředění během dne.
2. Večer:
- Pro podporu relaxace a lepšího spánku – Hořčík citrát může mít uklidňující účinky, což pomáhá při relaxaci a zlepšuje kvalitu spánku. Užívání hořčíku večer, přibližně 1-2 hodiny před spaním, může pomoci zlepšit celkový spánek.
3. Po jídle:
- Pro minimalizaci trávicích potíží – Někteří lidé mohou pociťovat mírné žaludeční potíže, pokud hořčík citrát užívají na lačný žaludek. Užívání po jídle může pomoci tyto problémy minimalizovat.
4. Po fyzické aktivitě:
- Pro svalovou regeneraci – Hořčík je klíčový pro svalovou regeneraci. Užívání hořčíku citrátu po cvičení může podpořit rychlejší obnovu svalů.
Obvyklá doporučená dávka hořčíku citrátu se pohybuje kolem 200-400 mg denně, ale konkrétní dávkování by mělo být přizpůsobeno individuálním potřebám a konzultováno s lékařem nebo odborníkem na výživu.
V naší nabídce naleznete široký výběr produktů ať už samostatně nebo Magnesium Citrát Complex, v některých případech se do doplňků stravy k hořčíku přidává také vitamín B6 či draslík.