Prášky na tloustnutí
-
14. 02. 2025
Dobrý den,chtěla bych se zeptat, co mám užívat na přibírání váhy, Rok v kuse mám furt stejnou váhu 52kg, i když dostatečně jim ale furt je stejná váha,Nebyli by nějaké prášky na přibírání váhy? Budu ráda za odpověď, děkuji :)
Dotazy z BENU poradny
-
10. 12. 2020
Jaké vitamíny na přibrání
Dobrý večer chtěla bych se zeptat jestli jsou nějaké vitamíny na přibrání chtěla bych přibrat pár kilo jsem dost hubená jim i svačiny tak něco počtem by přibrala .
Dobrý den,
přibírání na váze i hubnutí , obojí souvisí s režimovým opatřením, pokud zde není nějaká nemoc, která tyto stavy způsobuje.
Je důležité mít správný poměr bílkovin, tuků a cukrů ve stravě k budování svalové hmoty. Jsou vhodné menší jídla 6-7x denně, která jsou pestrá a obsahují tedy všechny složky ve správném poměru a jsou používány kvalitní suroviny, potraviny. Ovoce, zelenina, luštěniny, bílkoviny z masa , vajec, skyr, tvrdý sýr, případně alternativy bílkovin. A nesmíme opomenout ani pitný režim a i pohybovou aktivitu.
Samotné doplňky stravy vám svalovou hmotu nevybudují.Bylo by vhodné se obrátit na výživového poradce, nebo lékaře zabývající se výživou, kteří zhodnotí váš BMI index a případně nastaví jídelníček pro optimální stravu.
S pozdravem
Mgr. Jana Učíková
vedoucí lékárník Rakovník, Husovo nám.šipka
Na dotaz odpověděla Mgr. Jana Učíková , Rakovník, poliklinika, Husovo nám. zobrazit odpověď
-
20. 03. 2023
Co použít na zdravé přibírání
Dobrý den můžete mi prosím poradit jak zdravě přibrat myslím allnature arašídové máslo jestli je možnost přibírání na váze Děkuji za odpověď
Dobrý den,
arašídové máslo určitě patří mezi potraviny bohaté na kalorie a bude pro Vás do jídelníčku vhodné, pokud se snažíte přibrat.
Otázka přibírání je ale komplexnější. Vhodná je dlouhodobější úprava jídelníčku. Abyste přibírala, musíte přijímat více kalorií, než za den spálíte. Důležitá je i skladba potravin - budete potřebovat dostatek bílkovin (ale né to s nimi přehánět, protože mají velmi vysokou sytící schopnost - více níže doporučený článek) a hlavně zdravých tuků. Vhodný je dále i dostatek vitamínu B.
Uvědomte si, jaké je příčina, proč shazujete hmotnost nebo nemůžete přibrat. Může to být například chronický stres - v tom případě je nutné nejprve ho vyřešit, klidně s pomocí lékaře nebo psychoterapeuta. Rychlý úbytek hmotnosti bez příčiny může ukazovat i na závažné onemocnění a je nutné nechat se vyšetřit.
Doporučuji celý článek: Jak přibrat na váze
S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno -
Dobrý den,
doplněk na podporu chuti k jídlu pro děti je Pediakid pro chuť k jídlu nebo Apetiser Junior
Na podporu výživy u dětí jsou dále vhodná "pitíčka" Fortini. Jde o koncentrovanou výživu pro děti s podvýživou nebo poruchami růstu. Určeny jsou pro použití u dětí od 1 roku pod dohledem lékaře.
Zdraví
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno -
23. 06. 2023
Něco na přibírání na váze
Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat na nějaká doporučení, pokud chce člověk přibrat na váze. Jsem žena, měřím 168 cm, vážím 49 kg je mi 20 let. Máme to typické v rodině. Cyklus je pravidelný. Ale přece jenom, ať už kvůli okolí, od kterého slýchávám, že bych měla přibrat, tak i kvůli svému zdraví bych ráda nějaká kila nabrala. Byla jsem i u výživového poradce, zatím na měření Inbody, vyšeli mi nadprůměrný/průměrný výsledek svalů a podprůměr tuků. Slyšela jsem i o injekcích B12, či drincích, ale nevím jestli to není už moc. Bohužel mě docela někdy stresuje studium, tak se nedá vyloučit ani "netloustnutí" kvůli stresu a nedostatek času na pohyb, abych nabrala kila aspoň díky svalové hmotě. Za veškeré tipy a rady budu vděčná. Děkuji moc.
Dobrý den,
vhodná je pestrá a vyvážená strava s dostatkem bílkovin a ve Vašem případě také dostatkem zdravých tuků.
Bílkoviny jsou sice extrémně důležíté, na druhou stranu ale také hodně zasytí a člověk pak není schopen do sebe dostat moc kalorií.
Dále je vhodné mít dostatek vitamínů B, klidně preventivně užívat B-komplex.
Kompletnější informace se dozvíte v našem článku: Jak přibrat
Zdraví
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno -
19. 09. 2024
Doplněk stravy na přibírání
Dobrý den mám dotaz scháním něco abych přibrala na hmotnosti můžete mi poradit děkuji s pozdravem
Dobrý den,
z širšího pohledu se přibírání na váze věnuje náš článek, proto rovnou posílám odkaz: Jak přibrat a váze
Pokud bude Váš kalorický příjem vyšší než výdej, budete přirozeně přibírat na hmotnosti. Pokud se to nedaří, je vhodné vyloučit, jestli tento stav nemá souvislost s nějakým onemocněním například nějakou potravinovou intolerancí nebo celiakií apod.
Ideální je, pokud přibírání doprovází i fyzická aktivita, aby se tvořila "cenná" svalová hmota. Velmi vhodné je v jídelníčku preferovat zdroje zdravých tuků (avokádo, semínka, ořechy, ořechová másla, ryby... ), protože tuky mají větší kalorickou hodnotu a současně méně zasytí než například bílkoviny. Malou sytící schopnost mají i "tekuté kalorie", takže zařazujte do pitného režimu zdravé džusy, smoothie aj.
Z doplňků se podpůrně doporučují vitamíny B například B-komplex.
S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno
Dobrý den,
správné přibírání na váze může být pro někoho poněkud oříšek. Vzhledem k Vašemu zdravotnímu stavu, popř také fyzické a psychické námaze během dne, by měl Váš jídelníček obsahovat správný poměr makronutrientů, z hlediska budování třeba svalové hmoty především bílkovin.
Zkuste jíst i menší porce víckrát během dne, třeba Vám to bude vyhovovat více; doplňte v jídelníčku také zdravé tuky, které jsou obsaženy v tučných rybách, oříšcích nebo zázračném avokádu. Ještě doplním, že bílkoviny jsou důležitý stavební kámen pro budování svalů, ale jelikož dost zasytí, nemáte poté tendeci více jíst. Z hlediska doplňků stravy se doporučuje užívat B-komplex, můžete také ve stravě doplnit syrovátkový protein. Ke zvýšení chuti k jídlu můžete aplikovat Apetister. Po dohodě s lékařem by bylo možné do jídelníčku zařadit také potraviny pro zvláštní lékařské účely, eventuálně pro Vás speciálně ty s vyšším obsahem bílkovin. Bez předchozí konzultace s odborníkem bych je ale sama neaplikovala.
Kromě silového cvičení nezapomínejte na kvalitní odpočinek. Pokud by se Vám i přes tyto doporučení stále nepodaří přibrat, nezoufejte - doporučovala bych Vám však navštívit nutričního terapeuta, který Vám sestaví správný jídelníček na míru. Lékař Vás může zase poslat na vyšetření (např. štítné žlázy).
Pokud byste si chtěla přečíst více, posílám odkaz na zpracovaný článek od kolegyně zde.
S pozdravem a přáním pěkného dne,
Mgr. Dominika Peřinová,
Lékárník BENU, Jeremiášova Olomouc tč na MD