Něco na přibírání na váze
-
23. 06. 2023
Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat na nějaká doporučení, pokud chce člověk přibrat na váze. Jsem žena, měřím 168 cm, vážím 49 kg je mi 20 let. Máme to typické v rodině. Cyklus je pravidelný. Ale přece jenom, ať už kvůli okolí, od kterého slýchávám, že bych měla přibrat, tak i kvůli svému zdraví bych ráda nějaká kila nabrala. Byla jsem i u výživového poradce, zatím na měření Inbody, vyšeli mi nadprůměrný/průměrný výsledek svalů a podprůměr tuků. Slyšela jsem i o injekcích B12, či drincích, ale nevím jestli to není už moc. Bohužel mě docela někdy stresuje studium, tak se nedá vyloučit ani "netloustnutí" kvůli stresu a nedostatek času na pohyb, abych nabrala kila aspoň díky svalové hmotě. Za veškeré tipy a rady budu vděčná. Děkuji moc.
Dotazy z BENU poradny
-
10. 12. 2020
Jaké vitamíny na přibrání
Dobrý večer chtěla bych se zeptat jestli jsou nějaké vitamíny na přibrání chtěla bych přibrat pár kilo jsem dost hubená jim i svačiny tak něco počtem by přibrala .
Dobrý den,
přibírání na váze i hubnutí , obojí souvisí s režimovým opatřením, pokud zde není nějaká nemoc, která tyto stavy způsobuje.
Je důležité mít správný poměr bílkovin, tuků a cukrů ve stravě k budování svalové hmoty. Jsou vhodné menší jídla 6-7x denně, která jsou pestrá a obsahují tedy všechny složky ve správném poměru a jsou používány kvalitní suroviny, potraviny. Ovoce, zelenina, luštěniny, bílkoviny z masa , vajec, skyr, tvrdý sýr, případně alternativy bílkovin. A nesmíme opomenout ani pitný režim a i pohybovou aktivitu.
Samotné doplňky stravy vám svalovou hmotu nevybudují.Bylo by vhodné se obrátit na výživového poradce, nebo lékaře zabývající se výživou, kteří zhodnotí váš BMI index a případně nastaví jídelníček pro optimální stravu.
S pozdravem
Mgr. Jana Učíková
vedoucí lékárník Rakovník, Husovo nám.šipka
Na dotaz odpověděla Mgr. Jana Učíková , Rakovník, poliklinika, Husovo nám. zobrazit odpověď
-
25. 07. 2021
Co užívat na zvýšení váhy ?
Dobrý den,
Můj přítel je strašně hubený. Zdravotně je v pořádku, ale nedaří se mu přibrat. Až nezdravě hubený řekla bych. Jí hodně, ale jako by to z něj vypadávalo. Nelíbí se mi to..
Co bych mu mohla koupit za proteiny či vitamíny aby přibral? Moc děkuji
Dobrý den,
určitě bych Vám doporučila k užívání bílkovinný nápoj Protifar, který se doporučuje právě u osob trpících podváhou, rostoucích dětí, sportovců a osob s vysokými nárok na výživu.
Ke zvýšení hmotnosti by Vám ještě mohlo pomoci denně užívat 2-3 lahvičky Nutridrinku, jedná se o nápoj, který plnohodnotně energeticky nahrazuje jedno hlavní jídlo. Obsahuje opět vyšší hladinu bílkovin a je výživný. Doporučován je k užívání u osob s podvýživou.
S pozdravem
PharmDr. Barbora Kuthanová
vedoucí lékárník OC LBC Liberec -
Dobrý den,
doplněk na podporu chuti k jídlu pro děti je Pediakid pro chuť k jídlu nebo Apetiser Junior
Na podporu výživy u dětí jsou dále vhodná "pitíčka" Fortini. Jde o koncentrovanou výživu pro děti s podvýživou nebo poruchami růstu. Určeny jsou pro použití u dětí od 1 roku pod dohledem lékaře.
Zdraví
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno -
14. 02. 2025
Prášky na tloustnutí
Dobrý den,chtěla bych se zeptat, co mám užívat na přibírání váhy, Rok v kuse mám furt stejnou váhu 52kg, i když dostatečně jim ale furt je stejná váha,Nebyli by nějaké prášky na přibírání váhy? Budu ráda za odpověď, děkuji :)
Dobrý den,
správné přibírání na váze může být pro někoho poněkud oříšek. Vzhledem k Vašemu zdravotnímu stavu, popř také fyzické a psychické námaze během dne, by měl Váš jídelníček obsahovat správný poměr makronutrientů, z hlediska budování třeba svalové hmoty především bílkovin.
Zkuste jíst i menší porce víckrát během dne, třeba Vám to bude vyhovovat více; doplňte v jídelníčku také zdravé tuky, které jsou obsaženy v tučných rybách, oříšcích nebo zázračném avokádu. Ještě doplním, že bílkoviny jsou důležitý stavební kámen pro budování svalů, ale jelikož dost zasytí, nemáte poté tendeci více jíst. Z hlediska doplňků stravy se doporučuje užívat B-komplex, můžete také ve stravě doplnit syrovátkový protein. Ke zvýšení chuti k jídlu můžete aplikovat Apetister. Po dohodě s lékařem by bylo možné do jídelníčku zařadit také potraviny pro zvláštní lékařské účely, eventuálně pro Vás speciálně ty s vyšším obsahem bílkovin. Bez předchozí konzultace s odborníkem bych je ale sama neaplikovala.
Kromě silového cvičení nezapomínejte na kvalitní odpočinek. Pokud by se Vám i přes tyto doporučení stále nepodaří přibrat, nezoufejte - doporučovala bych Vám však navštívit nutričního terapeuta, který Vám sestaví správný jídelníček na míru. Lékař Vás může zase poslat na vyšetření (např. štítné žlázy).
Pokud byste si chtěla přečíst více, posílám odkaz na zpracovaný článek od kolegyně zde.
S pozdravem a přáním pěkného dne,
Mgr. Dominika Peřinová,
Lékárník BENU, Jeremiášova Olomouc tč na MD
Dobrý den,
vhodná je pestrá a vyvážená strava s dostatkem bílkovin a ve Vašem případě také dostatkem zdravých tuků.
Bílkoviny jsou sice extrémně důležíté, na druhou stranu ale také hodně zasytí a člověk pak není schopen do sebe dostat moc kalorií.
Dále je vhodné mít dostatek vitamínů B, klidně preventivně užívat B-komplex.
Kompletnější informace se dozvíte v našem článku: Jak přibrat
Zdraví
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno