Co je to Zinek
Zinek se v našem těle vyskytuje v malém množství, ale i tak je nepostradatelný.
Nedostatek zinku
Pokud máme nedostatek zinku, jsme náchylní k nachlazení, neustále unavení a trápí nás prudké změny nálad. Poznáme to i na naší kůži, protože nevypadá tak, jak má. Je často vysušená, podrážděná a každá oděrka se hojí mnohem déle, než je obvyklé. Beze změny nezůstanou ani naše vlasy a nehty, jsou lámavé a třepí se. Při nedostatku zinku nás sužuje také nechutenství a průjmy.
V čem je zinek obsažen
Zinek najdeme především v mase, kvasnicích, mléčných výrobcích, celozrných obilovinách a luštěninách. Obecně platí, že si naše tělo vezme větší množství zinku z živočišných zdrojů.
