ZTVRDLÉ A POPRASKANÉ PATY: JAK NA SPRÁVNOU PÉČI?

Proč se tvoří praskliny na patách?

Příliš namáhaná kůže na patách se brání tím, že se ztlušťuje. Pokud je ale suchá, může to vést ke vzniku nepříjemných a bolavých prasklin. Proč mi praskají paty a co vše ke tvorbě prasklinek na patách může přispívat?

• dehydratace pokožky (vysušující mýdlo, chůze naboso nebo v otevřených botách, chladné počasí)
• dlouhé stání
• nevhodná obuv s tvrdou podrážkou
• nadváha a obezita
• vlhko (například kvůli ponožkám z umělých vláken, dlouhé koupele v horké vodě)
• chronická onemocnění jako cukrovka, ekzém nebo lupénka
• tendence k neustále studeným rukám a nohám
• plísňové onemocnění kůže

Jak pečovat o popraskané paty?

Suchá kůže na patách bývá zažloutlá a popraskaná. Nejde ale jen o estetický problém. Prasklinky se mohou časem prohlubovat a taková prasklá pata do krve už dokáže být hodně bolestivá. Popraskané paty se navíc špatně hojí, protože pokožka je zde při chůzi a dalších aktivitách hodně namáhaná a zrohovatělá kůže potřebuje ošetřit do hloubky. Co pomáhá na popraskané paty? Ztvrdlou kůži je třeba šetrně odstraňovat a pokožku důkladně promazávat.

1. Paty a kůži na chodidlech pravidelně promazávejte.

Vhodné je použít krém na nohy vždy po koupeli, při potížích promazávejte alespoň 2x i vícekrát denně, vyhněte se jen kůži mezi prsty. Krémy na paty mohou obsahovat několik druhů pečujících složek:

• Urea neboli močovina má silné hydratační vlastnosti a při použití ve vyšší koncentraci dokáže i „rozpouštět“ ztvrdlou kůži (tzv. keratolytický efekt). V krémech na nohy se používá v až 10% koncentraci. Některé přípravky mohou mít obsah urey dokonce vyšší. Změkčující efekt na tvrdou pokožku je u nich velmi silný. Pozor ale na to, že příliš vysoká koncentrace může pokožku dráždit, některé výrobky s vysokým obsahem urey se proto doporučuje používat krátkodobě.
• Kyselina salicylová má rovněž jako urea keratolytický účinek, díky kterému intenzivně změkčuje pokožku.
• Kyselina mléčná a další AHA kyseliny například kyselina glykolová mají exfoliační účinky, a proto se využívají také v přípravcích pro šetrný peeling.
• Vyživující oleje například mandlový, kokosový nebo bambucké máslo. Pečující a obnovující je také lanolin, pozor ale na to, že u některých lidí může lanolin vyvolávat alergickou reakci.
• Obnovující efekt na pokožku má také panthenol nebo hydratační alantoin.
• Silně hydratační efekt má kosmetická vazelína nebo tekutý parafín, které na povrchu pokožky vytváří okluzivní vrstvu zabraňující ztrátě hydratace z pokožky.

2. Šetrně odstraňujte ztvrdlou kůži

Jak si doma obrousit paty? Pokud je kůže na patách zrohovatělá, bude ji třeba ošetřit opakovaně. Postupujte šetrně, protože na příliš agresivní zásah může kůže pat reagovat dalším obranným vytvářením nových vrstev pokožky.

Nohy nejprve namočte na několik minut do příjemně teplé vody, aby se ztvrdlá pokožka rozmočila. Do lázně můžete přidat i koupelovou sůl. Poté pilníkem na paty nebo pemzou šetrně odstraňte zrohovatělou vrstvu. Na opravdu tlustou vrstvu kůže můžete vzít i seřezávač ztvrdlé kůže. Následně aplikujte mastný krém na nohy, který obsahuje hodně olejových složek nebo vazelínu a tekutý parafín.

Obroušené paty je třeba následně promazávat alespoň 2x denně, aby kůže regenerovala a nevytvářely se další zrohovatělé vrstvy. Právě pravidelná péče a promazávání jsou cestou k tomu, jak vyléčit prasklinu na patě, aby se nevracela.

Zajímavou domácí alternativu pedikúry na paty představují exfoliační ponožky. Jejich použití je totiž velice snadné, stačí je nosit po dobu doporučenou výrobcem (obvykle okolo 1 hodiny). Uvnitř ponožek jsou hydratační a keratolytické složky, které už udělají zbytek práce za vás. Kromě zrohovatělých pat pomohou také s otlaky od bot a mozoly.

 

Když se praskliny na patách nehojí

Jak zahojit prasklinu na patě? Ne vždy se stačí zaměřit na správnou péči. Nepříjemnou komplikací praskliny na patě totiž může být infekce. Často jde o kožní plíseň neboli mykózu. Hluboké praskliny do krve ale můžou infikovat i bakterie. V takovém případě se kromě suché kůže mohou objevovat další projevy jako svědění, zarudnutí, otok nebo hnisání. Proto pokud se ani přes léčbu mykózy a péči o paty stav nelepší, může být vhodné navštívit lékaře.

Také pokud se léčíte s cukrovkou, mohou vás praskliny na patách trápit více. U pacientů s diabetem je totiž hojení pomalejší. Mohou za to změny v cévách nebo nervových buňkách, které způsobuje dlouhodobé působení hyperglykémie (vysokého cukru v krvi). Proto by diabetici při potížích neměli dlouho váhat a poradit se se svým lékařem.

Suchá pokožka a loupání kůže na chodidlech někdy souvisí i s kožními problémy jako je ekzém nebo lupénka. Pokud samotná péče za pomoci kosmetiky pro atopiky nestačí na zvládnutí potíží, mohou pacienti využít léčivé přípravky s protizánětlivými složkami nebo přímo konzultovat postup se svým ošetřujícím lékařem.

Jak ještě víc podpořit zdraví pokožky?

Kůže se neustále velmi rychle obnovuje. I proto se říká, že její zdraví dokáže zrcadlit zdravotní stav celého organismu. Pro zdraví kůže a její regeneraci je tedy potřebná i správná výživa a hydratace zevnitř. Vedle dostatečného pitného režimu proto dbejte na pestrou stravu, která obsahuje vitamíny nezbytné pro fungování pokožky jako vitamíny B, vitamín C nebo betakaroten a vitamín A. Pozor na rizikové faktory uvedené na začátku článku. Kromě nich je důležité také zanechat kouření. Nikotin totiž snižuje prokrvení a tím i regeneraci kůže. Další složky cigaretového kouře pak zatěžují tělo oxidačním stresem, který rovněž zhoršuje regeneraci.

---

ZDROJE

• Cracked Heels. Online. THE feet PEOPLE. Dostupné z: https://www.thefeetpeople.com.au/symptoms-we-treat/cracked-heels/. [cit. 2025-04-04].
• What to Know About Cracked Heels. Online. WebMD. 2025. Dostupné z: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/what-to-know-cracked-heels. [cit. 2025-04-04].

Péče o nohy Popraskaná a zrohovatělá kůže