Vitamíny a minerály
-
30. 01. 2021
DOBRÝ DEN,JAK SI MAM VYSVĚTLIT DAVKOVÁNÍ VITAMINŮ A MIN DOPLŇKŮ -BERTE 1X DENNĚ.TO TEDY ZNAMENÁ ŽE KDYŽ TOHO BERU VÍCE,MUŽU SI JE VZIT VŠECHNY NAJEDNOU?A CO TO PŘESNĚ ZNAMENÁ ROZPUSTNÉ VE VODĚ A V TUCÍCH?PŘECE VŠICHNI MAME V TĚLE TUKY A VODU,NEBO TO CHÁPU ŠPATNĚ?DĚKUJI ZA VYSVĚTLENÍ,KATKA.
A PS:JE ŠANCE ŽE JSOU VŠECHNY VSTŘEBATELNÉ A DOPUTUJÍ KAM MAJÍ A NE JEN DO MOČI??šipka
Na dotaz odpověděla PharmDr. Zuzana Kuncová , Brno, OC Albert, Vídeňská zobrazit odpověď
Dotazy z BENU poradny
-
02. 09. 2019
vzájemné vyrušení minerálů
Dobrý večer nedávno jsem u vás koupil tento produkt (JAMIESON Vápník hořčík se zinkem tbl.120) a z různých zdrojů mi bylo zděleno že vápník proti hořčíku a zinku se částečně ruší. Je to pravda? Děkuji za odpověď
Dobrý den,
je to tak, že hořčík by se měl užívat před jídlem, aby se dobře vstřebával a vápník blokuje vstřebávání hořčíku a naopak hořčík podporuje dostupnost vápníku. Z toho vyplývá, že pokud chcete do těla dodat hořčík, užívejte ho samostatně, nebo v kombinaci s vitamínem B6, který doplňuje účinnost magnesia. Pokud je Vaším cílem posílit kosti a imunitní systém, je vhodná zakoupená kombinace minerálů. Kombinace vápníku a hořčíku ještě neznamená, že se žádný hořčík nevstřebá. Něco Vaše tělo využije, ale podstatně méně oproti užívání samostatného hořčíku.
S pozdravem
Mgr. Petra Rezková
lékárník BENU, Praha 9 CČM
šipka
Na dotaz odpověděla Mgr. Petra Rezková , Praha 9, OC Černý most, naproti Globusu zobrazit odpověď
-
04. 08. 2020
Jsou multivitamíny k něčemu?
Dobrý den, stačí toto složení ke každodennímu užívání nebo je lepší zakoupit vitamíny a minerály zvlášť. Dost často je v těchto komplexních přípravcích tak malé zastoupení daných látek, že to postrádá význam. Děkuji.
Dobrý den.
Mutivitamíny fakticky naplňují význam slova doplňky stravy. Tedy něco co vám má zpestřit potravu, pokud třeba nezařazujete do jídelníčku moc ryby, ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky. Tedy má předcházet nemocem spojených např. s hipovitaminózou. Neklade si za cíl léčit a řešit a ani ze zákona nesmí. To je tedy důvod proč si koupit multivitamín (+multiminerál). Realita je taková, že často jiné minerály chybí víc než jiné a potřeby se mění s věkem. Proto pokud vám chybí hořčík, vápník, vit D tak si je koupíte v samostatném doplňku a můžete jej užívat bez obav s multivit. Konzumní život naší společnosti nás vede k tomu, že chceme vše nejlépe v tisicinásobku DDD a v jedné tabletě - to je ale holý nesmysl. Jednak není možné, aby se vše do jedné tablety vlezlo, jde to vidět např. na hořčíku, kterého bývá v multim. málo, neboť je objemný a DDD vysoká. Druhak vysoké dávky některých min. nesmí být v jedné tabletě. Např. vápník, hořčík, železo se do těla dostávají stejným transportérem a ten když se zasytí, tak zbytek prostě zůstane ve střevech. Minerály je vhodné kvůli disociaci podávat na lačno, vitamíny ADEK zase spíše s jídlem. Třetím důvodem je cena, která je už teď mnohdy přemrštěná a při zvýšení obsahu by vystoupala raketově. Posledním důvodem je též to, že potřeby jsou různé s věkem, pohlavím, zdravotním stavem, kulturou a prostě nemůže existovat ideální mulťák pro všechny.
S pozdravem.
Mgr. Václav Navrátil
vedoucí lékárník Prostějovšipka
Na dotaz odpověděl Mgr. Václav Navrátil , Olomouc, OC Galerie Moritz, 8. května zobrazit odpověď
Dobrý den,
vitamíny se rozdělují do dvou základních skupin - a to na rozpustné ve vodě - sem patří vitamíny B a vitamín C, druhú skupinu tvoří vitamíny rozpustné v tucích - vit A, D, E, K. Vitamíny rozpustnými ve vodě není možné se předávkovat - přebytečné množství se přirozeně vyloučí močí (vit B a C), vitamíny rozpustnými v tucích se předávkovat lze a je to nebezpečné. Pokud vitamíny rozpustné v tucích zajíte něčím tučnějším (třeba sýrem, chlebem s máslem), vstřebá se Vám ze žaludku a střev mnohem více vitamínu, než když by jste to jen zapili vodou. Jsou tak lépe biologicky dostupné a využitelné organismem. U vitamínu B a C je zase lepší zapít vodou, čajem, džusem. Cos se nevstřebe, odchází z těla nevyužito. Teoreticky by šlo užít všechny vitamíny najednou. V multivitamínových přípravcích to taky tak je, že v jedné tabletě užíjete všechno naráz. Pokud je máte oddeleně, můžete si je i rozdělit během dne, a střídat.
S pozdravem a přáním hezkého dne
PharmDr. Zuzana Kuncová
lékárnik, OC Albert, Brno