Co na přerušovaný spánek
-
21. 03. 2022
Co mi prosím můžete doporučit na usínání a nepřerušovaný spánek. Je mi 75 let.
S pozdravem
šipka
Na dotaz odpověděla PharmDr. Zuzana Kuncová , Brno, OC Albert, Vídeňská zobrazit odpověď
Dotazy z BENU poradny
-
29. 01. 2022
Noční můry - jak jim předcházet?
Dobrý den,
již delší dobu (cca 3-4 týdny) se mi v noci zdají sny. Jsou to až noční můry, nejsou příjemné, někdy dokonce i křičím ze spaní. Probouzím se neodpočatá, vyčerpaná a nepříjemný pocit ze sna mě provází ještě celé dopoledne. Je nějaký doplněk stravy či čaj, který by mi od potíží pomohl?
Chci jen doplnit, že problémy s usínáním nemám, usínám rychle (do čtvrt hodiny) a spím celou noc bez přerušování. Potřebovala bych jen, aby se mi nic nezdálo.
Předem děkuji za odpověď.Dobrý den.
Volně prodejný účinný přípravek není. Určitě by pomohly léky na spaní, které navozují nepřirozený spánek bez snů (např. i nejčastější zolpidem (Stilnox)). Bohužel jsou návykové. Ideálně se domluvte s psychiatrem, nebo se objednejte na vyšetření do spánkové laboratoře.
S pozdravem.
Mgr. Václav Navrátil
vedoucí lékárník Olomoucšipka
Na dotaz odpověděl Mgr. Václav Navrátil , Olomouc, OC Galerie Moritz, 8. května zobrazit odpověď
-
06. 09. 2022
nenávykový prostředek na přerušovaný spánek
Dobrý den. Nemám problém s usínáním, ale po pár hodinách se probudím a nemohu usnout. Je mi 78 let. Je nějaký nenávykový prostředek, který by mi pomohl?
Děkuji za odpověď.
Dobrý den,
nenávykové prostředky na zdravý spánek mohou být založeny na bylinkách nebo na hormonu melatoninu. Doporučila bych Vám bylinné přípravky s extrakty z kozlíku lékařského, který pomáhá zklidnit a také navodit a udržet zdravý spánek. Dostupné jsou různé přípravky např. tablety JAMIESON Kozlík lékařský nebo kapky Kozlík lékařský od Dr. Popov.
S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Trnkova -
24. 01. 2023
Krátký spánek
Chodím pravidelně spát. Přesto můj spánek není déletrvající, i když občas použiji Mylan (prášek na spaní). Pomůže použít třeba Neospan (melatonin)?
Dobrý den,
doporučuji Vám přípravek s obsahem melatoninu 5mg s užíváním 1 půlka tablety 30 minut nebo hodinu před spaním. Přispívá ke zkrácení doby nutné pro usnutí a zároveň pomáhá prohlubovat spánek. Taky je dobré zjistit a pokud možno odstranit příčinu nekvalitního spánku jako třeba stres nebo bolest. Příčinou můžou být i osobní problémy, nedostatek fyzické aktivity či špatné prostředí pro spánek.
Ke kvalitnímu spánku přispívá dodržování spánkové hygieny:
- Choďte spát a vstávejte pravidelně ve stejný čas.
- 6 hodin před spaním nepijte kávu, čaj a jiné nápoje obsahující kofein
- Nekuřte a nepijte minimálně dvě hodiny před spaním.
- Večer nepojídejte těžké pokrmy - zvolte raději něco lehčího.
- Pravidelně se pohybujte a cvičte - tělesná námaha je vhodná pro lepší spánek.
- Zajistěte, aby pokoj, kde spíte byl tichý a tmavý.
- Spěte v dobře vyvětrané místnosti a na kvalitní posteli. Důležitý je také správný výběr matrace a kvalitní lůžkoviny.
- Příjemná relaxační koupel a mléko s medem vám dopomohou k lepšímu spaní.
Pro další informace doporučuji článek na našich stránkách. https://www.benu.cz/jak-na-nespavost-priciny
S pozdravem
PharmDr. Daniela Širajová
Lékárník BENU Chrášťanyšipka
Na dotaz odpověděl Daniela Širajová zobrazit odpověď
-
Dobrý den,
přípravek LUNESTIL je přírodní doplněk stravy s vitamínem B6, který díky svým relaxačním a zklidňujícím účinkům optimálně připraví tělo ke spánku a přispívá ke klidnému a zdravému spánku po celou noc. Pokud tedy máte potíže s usínáním, trápí Vás časté buzení během noci nebo se probouzíte v časných ranních hodinách, je tento přípravek pro Vás jistě vhodný. Užívejte 1 tobolku 1x denně vždy hodinu před ulehnutím.
Pokud ale máte potíže s častým nočním močením neboli nykturií, je potřeba zjistit příčinu těchto obtíží. Příčin vedoucích k nykturii může být mnoho - nadměrné pití vody, kávy i alkoholu, užívání některých léků, cukrovka, infekce močových cest. U mužů nad 60 let je nejčastějším důvodem zvětšená prostata, ale též se může jednat o závažnější problém, jako onemocnění srdce či zánět ledvin. Doporučuji proto konzultovat Váš stav s lékařem, určit konkrétní příčinu častého nočního močení a následně zahájit léčbu.
Přeji hezký den,
Mgr. Michaela Velecká
vedoucí lékárník tč. na MD
BENU Lékárna OC Rýnovka Jablonec n. Nisou
šipka
Na dotaz odpověděl Michaela Velecká zobrazit odpověď
Dobrý den,
pro lepší usínání zle doporučit bylinné čaje nebo taablety na bázi meduňky, chmele, kozlíku - třeba Meduňka, JAMIESON Valeriana 400mg-Kozlík lékařský, nebo NEOSPAN forte. Užívají se 30-60minut před usnínáním.
Dalsí možností je Melatonin Forte - přirozený spánkový hormon. Začíná se užíváním 1/2 tablety před spaním, případně je možné zvýšit na 1 tabletu.
V případě, že by tyto možnosti nepomohly, poraďte se s lékařem - silnější léky jsou vázány na lékařský předpis, nebo Vám lékař doporučí vyšetření ve spánkové laboratoři. K lepšímu spánku napomáhají i režimové opatření - jako přiměřená teplota vzduchu, chodit spát přibližně ve stejnou denní dobu, psychická pohoda, a pod.
S pozdravem a přáním hezkého dne
PharmDr. Zuzana Kuncová
lékárnik, OC Albert, Brno