problémy s usínáním
-
18. 01. 2021
každý večer mám problém s usínáním co mi můžete doporučit
šipka
Na dotaz odpověděl Mgr. Václav Navrátil , Olomouc, OC Galerie Moritz, 8. května zobrazit odpověď
Dotazy z BENU poradny
-
05. 11. 2019
Spánek
Dobrý den mám problém se spaním respektive cca 14 dní nemůžu v noci usnout ani kdybych se na hlavu stavěla, celou noc nespím a potom usínám v práci. Co s tím prosím? Děkuji
Dobrý den,
než začnete používat jakékoliv doplňky stravy nebo léky určitě si nezapomeňte projít spánkové desatero. Zamyslete se i nad jídlem a pitím, které si dáváte před spaním. Nevhodný je určitě kofein, zelený či černý čaj ale i čokoláda a podobně. Také promyslete jestli se něco nezměnilo v práci či doma. Obvykle se potíže z denní doby potom promítají do spánku. Někdy pokud vyřešíte denní problémy, zlepší se i spánek. Volně dostupné jsou potom pomocné bylinkové přípravky. Jedním z nich může být například rostlinný lék Persen forte. Odkaz na něj včetně příbalové informace a na spánkové desatero uvádím níže.
CO DĚLAT PŘI NESPAVOSTI
PERSEN FORTE tvrdé tobolky 40Zdraví,
PharmDr. Matyáš Palan
lékárník BENU Beroun -
21. 03. 2022
Doplňky stravy na spaní
Dobrý den, prosím co by jste mi doporučil jako doplněk stravy na spaní.
Dobrý den,
první volbou jsou bylinkové preparáty. Můžete začít s jednosložkovými preparáty jako Baldriparan, který obsahuje extrakt kořene z kozlíku lékařského a používá se k úlevě od mírného nervového napětí a poruch spánku u dospělých, nebo třezalkové tablety (opatrnost v kombinaci s dalšími léky, zvýšená citlivost kůže na sluníčko při užívání). Někdy mohou více zabrat vícesložkové preparáty obsahující navíc chmel, meduňku nebo mučenku (Neospan forte, Persen forte). Samozřejmě při jejich užívání dodržujte pravidla spánkové hygieny (nepít na noc, omezit dráždivé látky v jídlu, klidný režim před spaním atd.). Někdy se projeví účinek hned, někdy to chce i 14dní. Melatonin je velmi účinný, ale je to látka méně vhodná pro směnující nebo starší osoby. Také interaguje s řadou léčiv. Při dlouhodobých potížích se obraťte na svého praktického lékaře, protože nedostatek spánku je velmi zátěžová situace pro naše tělo.
S přáním pěkného dne
PharmDr. Martina Hnilová,
vedoucí lékárník, Zlín.Baldriparan 30tbl
Neospan forte swiss 45tbl
Persen forte 20tbl -
02. 01. 2021
špatný spánek
Dobrý den,delší dobu nemohu spát,meduňka,chmel nezabírá,nemohu celou noc usnout,již si nevím rady,kávu nepiji děkuji za odpově
Dobrý den,
z volně dostupných přípravků bych doporučila pravidelně 3x denně cucat 2 pastilky Sedatif. Užívat i přes den, není třeba se obávat toho, že budete přes den unavená. A k tomu ve večerních hodinách užít Neospan 2 tobolky. Užívejte dlouhodoběji a pravidelně 2-3 měsíce. Pokud se stav nezlepší, vyhledejte pomoc lékaře.
Připojím i odkaz na spánkovou hygienu, jejíž doporučení si prostudujte. https://www.ikem.cz/cs/nespavost-spankova-hygiena/a-1997/S pozdravem
Mgr. Petra Rezková
lékárník BENU, Praha 9 CČMšipka
Na dotaz odpověděla Mgr. Petra Rezková , Praha 9, OC Černý most, naproti Globusu zobrazit odpověď
Dobrý den.
Buď se můžete svěřit do péče lékaři (i praktickému), který má v repeortoáru několik účinnějších léků na spaní, přičemž neplatí, že všechny jsou návykové, anebo můžeme doporučit něco z volného prodeje.
1.) bylinky (kozlík, chmel, mučenka, meduňka...)
Bylinné přípravky jsou nenávykové a bezpečné (i v těhotenství a při kojení). Účinné ale příliš nejsou. Máme tu celou řadu doplňků stravy a pár léčiv. Z této skupiny mohu doporučit Baldriparan či Kozlík Kneipp, které obsahují jen kozlík, nebo lék Persen.
2.) melatonin
Jedná se o hormon, který se v těle tvoří nejvíce při poklesu slunečního svitu. Je prokázáno, že se stárnutím jeho tvorba klesá. V praxi se vyrábí z čekanky. V ČR je považován za léčivo a na předpis je dostupný i jeden přípravek. Jelikož jsme však v EU a uřady okolních zemí se nedomnívají, že by to měl být lék, tak se na trhu běžně dá získat. K nám se nejčastěji vozí ze slovenska. Jedná se o středně účinnou látku. Co se bezpečnosti týká, existuje několik názorových proudů. Nejčastěji se odborníci obávají celkového vlivu na tvorbu jiných hormonů (štítná žláza, kojení apod. ). Je určitě jej potřeba ještě dále zkoumat, nicméně já osobně se domnívam, že je bezpečný. Existuje i několik menších studií, kde byl podáván úspěšně dětem. Existují různé síly (1-6mg) a různí výrobci.
melatonin
S pozdravem.
Mgr. Václav Navrátil
vedoucí lékárník Prostějov