Magnézium
-
09. 12. 2022
Dobrý den, chci se zeptat jaká je dostatečná denní dávka magnézia pro ženu 52 let.
šipka
Na dotaz odpověděla Mgr. Jana Učíková , Rakovník, poliklinika, Husovo nám. zobrazit odpověď
Dotazy z BENU poradny
-
10. 03. 2020
Magnesium
Má užíváni hořčíku negativní vliv v kombinaci dalších léků, zvlášť u starých lidí? Doporučíte mi nějakou denní spotřebu pro ženu cca70 let|?
Dobrý den,
dávka hořčíku se liší podle toho v jaké formě je v přípravku obsažen. Například léčivý přípravek Magnesii lactici ho obsahuje 0,5g ve formě laktátu a preventivní dávkování je 2-3 tbl za den. Doporučuji se tedy vždy podívat do příbalové informace konkrétního přípravku a užívat dávku podle této informace. Dlouhodobé užívání je možné, pokud Vám správně fungují ledviny. Interakce mezi hořčíkem a jinými léky existují. Obvykle tyto interakce popisujeme ve fázi vstřebávání ze zažívacího traktu. Je doporučeno užívat hořčík nejdříve 3 hodiny po užívání léků na štítnou žlázu, železa a některých antibiotik. Detailní informace o interakcích naleznete vždy v příbalové informaci. Níže uvádím dva léčivé přípravky obsahující hořčík vhodné k preventivnímu užívání. Zároveň v odkazech naleznete i příbalové informace.
MAGNESII LACTICI 0,5 TBL. MEDICAMENTA 0,5G neobalené tablety 100
MAGNE B6 470MG/5MG obalené tablety 50Zdraví,
PharmDr. Matyáš Palan
vedoucí lékárník, BENU OC Globus Zličín -
11. 11. 2020
Jaký je rozdíl v produktech Magne B6?
Dobrý den,
ráda bych se jen zeptala, jaký je rozdíl mezi produktem Magne B6 forte a Magne B6 relax, nebo spíš jaký z těchto dvou produktů je lepší?
Předem děkujiDobrý den,
Magne B6 Forte obsahuje hořčík a vitamín B6, tato kombinace přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, k normálnímu energetickému metabolismu, k normální činnosti nervové soustavy a k normální psychické činnosti. Magne B6 Relax obsahuje navíc extrakt z chmele a meduňky, tj. bylinky, které podporují usínání. Záleží tedy, jestli chcete produkt na zlepšení spánku, nebo na zmírnění únavy.
S přáním pěkného dne
Mgr. Martina Bránková
lékárník BENU Makovského nám., Brno -
13. 11. 2024
Elementarní hořčík v doplňku Magnésium chelát
Dobrý den, kolik elementarniho hořčíku obsahuje 1 tbl Magnésium chelát cps.100 + B6 clinical. V popisu je uvedena jen hodnota sloučenina hořčíku- bisglycinát. Děkuji za odpověď.
Dobrý den,
v denní dávce Magnésium chelát + B6 je 53 mg elementárního hořčíku, což odpovídá 375 mg bisglycinátu hořečnatého. Na jednu kapsli u tohoto doplňku tedy připadá přibližně 17,5 mg elementárního hořčíku.
Více k druhům hořčíku a obsahu elementárního magnézia v jednotlivých formách se dozvíte z tabulky v našem článku: Co je hořčík a k čemu je?
S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno
Dobrý den,
doporučená denní dávka hořčíku je v ČR 375mg.
Je ale třeba říct, že se jedná o doporučenou dávku pro zdravého dospělého jedince.
Tato dávka vychází z poznatků o metabolizmu a využitelnosti, kdy se předpokládá, že z této dávky je využita zhruba polovina - tedy 180mg, což odpovídá metabolické potřebě člověka.
Pokud nezískáte toto množství potravou, je vhodné doplnit lékem obsahujícím hořčík či doplňkem stravy s obsahem hořčíku.
Jenže není hořčík, jako hořčík.
Velmi záleží na formě hořčíku, myšleno, zda se jedná o oxid, laktát, chelát.
Některé formy magnésia jsou pro tělo lépe vstřebatelnější, některé méně.
A aby to bylo ještě složitější, vaši hladinu hořčíku v těle neovlivňuje jen strava, ale i vaše fyzická aktivita a zásadně i onemocnění.
Lidé léčící se např. na diabetes nebo reflux a žaludeční potíže mívají často nízkou hladinu hořčíku a je třeba ji doplňovat výrazněji.
Pokud jste sportovec nebo člověk s vyšší fyzickou aktivitou doprovázenou pocením, pokud se léčíte na výše uvedená onemocnění typu diabetes, berete léky na žaludek, nebo máte neurologické potíže, cítíte se unavená, míváte křeče a bolestivost v končetinách, zde je určitě třeba doplňovat hořčík ještě mimo běžnou stravu.
Na druhou stranu se i hořčík dá předávkovat.
Tyto stavy bývají ale vzácné. Ve větším množství může hořčík vyvolat průjem.
S pozdravem
Mgr. Jana Učíková
Vedoucí lékárník BENU, Rakovník