BOLEST POHYBOVÉHO APARÁTU A JAK OD NÍ ULEVIT

Bolest zad

Bolesti pohybového aparátu můžou postihnout jeho jakoukoliv část (svaly, klouby, kosti...) a můžou mít různé příčiny. Za jejich nejčastější příčinu bývají označovány sedavý způsob života, intenzivní fyzická zátěž, nesprávné držení těla nebo také přibývající věk.

Bolest zad

Bolest zad patří mezi nejčastější bolesti pohybového aparátu, na které si pacienti stěžují. Akutní bolest zad se projeví náhle, bez varování, např. při nějakém nekontrolovaném pohybu či námaze. Chronická bolest je dlouhotrvající bolest, která se bohužel stává součástí každodenního života pacienta. Tuto bolest už často bývá velmi obtížné odstranit. Může být způsobena např. degenerativním onemocněním pohybového aparátu. Nemoci spojené s dysfunkcí páteře jsou na předním místě žebříčku příčin pracovní neschopnosti. Odborníci to pak spojují se změnou ve způsobu života, civilizačními vlivy a nedostatkem pohybu.

Bolest svalů

Svaly zajišťují pohyb lidského těla. Svaly člověka jsou během jeho života ve stavu mírného napětí, což se považuje za velmi důležité pro celkové postavení kostry a držení těla, pro krevní oběh a správnou funkci vnitřních orgánů. Pokud je sval dlouhodobě v nečinnosti, např. po úrazu, a není dostatečně využíván nebo je nevhodně či jednostranně zatěžován, může dojít k jeho oslabení nebo zkrácení, což může mít za následek poruchu svalové rovnováhy. Důsledkem pak může být bolest svalů, nejčastěji jde o bolest svalů na zádech, také však může jít o bolest svalů na ruce či krku. Bolest svalů může být i důsledkem nadměrné sportovní aktivity nebo namáhavé fyzické práce. Svaly pak mohou být ztuhlé, někdy oteklé a mohou bolet při každém pohybu.

Bolest kloubů

Bolest kloubů patří mezi relativně časté a přitom nepříjemné zdravotní potíže. Nejčastěji míváme problémy s koleny, kotníky či kyčelním kloubem. Bolest může být způsobena přetížením z jednorázové větší námahy, úrazu, dlouhodobým přetěžováním kloubů a také onemocněním kloubů. Je třeba mít na paměti, že klouby přirozeně stárnou (opotřebovávají se) věkem, což rovněž lze spojovat s jejich vyšší bolestivostí. Klouby také mohou bolet při změně počasí či akutním onemocnění, např. při chřipce, kdy jsou na bolest citlivější.

Jak již bylo uvedeno, věk má zásadní vliv na opotřebování kloubů. Chrupavka má téměř nulovou regenerační schopnost, neumí se zahojit jako jiné tkáně. Při poškození se chrupavka stává hrubší, ztrácí svoji elasticitu, omezuje pohyb kloubů. Dochází tak zpravidla k degeneraci (poškození) kosti sousedící s chrupavkou, kloubového pouzdra a okolních svalů. Toto onemocnění se jmenuje artróza. Obvyklým prvním příznakem artrózy je bolest.

Doporučovaná režimová opatření

Pro správnou funkci pohybového aparátu je třeba dbát na zdravou životosprávu, která zahrnuje zdravou, pestrou a vyváženou výživu, kvalitní spánek, dostatek odpočinku a také pravidelný pohyb. Doporučuje se také si dopřát relaxační masáže a zaměřit se na cvičení s ohledem na správné držení těla. Pokud máte nadváhu, pokuste se zhubnout. Při sedavém zaměstnání si dělejte pravidelné přestávky k protažení těla a vyhýbejte se stresu.

K utišení bolesti můžete využít běžně a volně dostupné léky ze skupiny analgetik nebo nesteroidních antirevmatik s protizánětlivým účinkem. Volně prodejné jsou i lokální léčivé přípravky, např. gely, náplasti či krémy, které se aplikují přímo na kůži v oblasti bolavého místa.

INZERCE