CESTOVATELSKÝ PRŮJEM

Cestování se stalo neodmyslitelnou součástí našich životů, díky které máme možnost poznat spoustu nových míst a zažít mnoho zážitků. Může ale zároveň přinášet i různá zdravotní rizika, která dokáží celou dovolenou znepříjemnit. Průjem bývá přitom jedním z nejčastějších zdravotních problémů, se kterým se při cestování setkáváme.

Jak poznáme cestovatelský průjem a co jej způsobuje?

Průjem se může objevit náhle a to v podobě 3 až 5 vodnatých a neforemných stolic za den. Časté vyprazdňování může být doprovázeno křečemi či bolestmi v břiše, nevolností, slabostí a případně i horečkou.
Příčin tohoto nepříjemného cestovního společníka bývá více. Typicky to může být přechod na nezvyklou stravu (zejména ostré, kořeněné dobroty), stres z balení a dlouhé cesty nebo třeba prostá únava z cestovatelských aktivit.

Závažnější nebezpečí bývá spojené s nákazou viry, bakteriemi nebo prvoky, kterým se především daří ve stravě připravované v nepříliš hygienických podmínkách. Nepříjemně překvapit mohou průjmy způsobené salmonelami (salmonelózy), shigelami (úplavice), bakteriemi Escherichia coli nebo prvokem Girdia lamblia (giardiózy). Z virů způsobují cestovatelské průjmy nejčastěji noroviry nebo rotaviry.

Jak se cestovatelského průjmu vyvarovat?

Pokud chcete udělat co nejvíce pro to, aby se vám cestovatelský průjem vyhnul, doporučuje se dodržování pár základních hygienických opatření.

Již před cestou si na hygienické stanici nebo u svého praktického lékaře zjistěte, zda existuje nějaké doporučené očkování pro oblast, kterou chcete navštívit.

V místě pobytu se pak snažte dodržovat tato pravidla prevence:

Používání balené vody, a to jak k pití, tak i například pro omývání ovoce nebo čištění zubů.
Pečlivé umývání rukou. Pokud není k dispozici voda, za použití antibakteriálního gelu. Pokud možno se co nejméně dotýkat ručníků na společných toaletách.
Dávat pozor na led v chlazených nápojích.
Jíst pouze oloupané ovoce omyté nezávadnou vodou.
Nejíst syrovou zeleninu a zmrzlinu.
Vyhýbat se tepelně nezpracovaným potravinám, především masu v syrovém stavu.
Vyvarovat se kontaktu s volně se pohybujícími zvířaty. Podstata těchto preventivních zásad se běžně shrnuje do šesti „O“ – obchod, originál, otevřít, oloupat, omýt, ovařit.

Léčba průjmu na cestách

Dodržování základních hygienických pravidel sice snižuje riziko cestovatelského průjmu, ale nemusí vás před ním zcela ochránit.
Proto by součástí každé cestovní lékárničky měl být přípravek, který rychle pomůže od příznaků cestovatelského průjmu, bez ohledu na jeho příčinu. Zároveň by měl být šetrný a napomoci obnově přirozené funkce vašich střev tak, abyste si mohli v klidu užít zbytek dovolené.
Při léčbě průjmu je velmi důležitá dostatečná hydratace, nezapomínejte proto na příjem tekutin. Ideálně pomocí balené čisté vody nebo neslazených čajů.

INZERCE