OBRŇTE SVÉ TĚLO ŠTÍTEM Z HOŘČÍKU

Věděli jste, že přibližně každý třetí Čech trpí nedostatkem hořčíku? Tento údaj sám o sobě nemusí být zneklidňující, ovšem možné zdravotní komplikace, které s nedostatkem hořčíku mohou souviset, vás již pravděpodobně znepokojí. Kromě obecně známých svalových křečí patří mezi projevy nedostatku hořčíku i problémy se spánkem nebo dlouhodobá únava. Pokud se tedy cítíte bez energie a bez nálady, možná vaše tělo žádá právě hořčík, a ne jen další šálek kávy. Hořčík má rovněž vliv na naši psychiku.

Hořčík, neboli magnezium, slouží jako jeden z nejdůležitějších prvků pro fungování našeho těla. Nedokážeme si ho však vytvořit sami, a proto jej musíme pravidelně přijímat ze stravy.

Potraviny bohaté na hořčík

Banány
Špenát
Ovesné vločky
Mandle nebo kešu
Minerální vody obohacené o hořčík

Všichni jsme nejspíš zažili ty uspěchané dny, ve kterých jsme jen stěží stihli aspoň něco zobnout. Právě v takových dnech může být výhodné mít po ruce hořčík i ve formě doplňku stravy. Nezapomínejte, že dostatečná hladina hořčíku v těle vám pomáhá i ve stresových situacích.

Ve zdravém těle zdravý duch a dostatek hořčíku

Každý člověk je unikát. Někdo potřebuje spát alespoň 8 hodin denně, jinému stačí méně. Někdo tráví volný čas aktivním sportem, jiný upřednostní pravidelné procházky do přírody. Všichni se však potřebujeme o naše tělo náležitě starat a dopřát mu dostatečné množství odpočinku. Jenže někdy se objeví hned několik problémů současně, zatímco chvíle klidu zůstává v nedohlednu.
V takový okamžik dostává naše psychika pořádně zabrat. Povinnosti se nám kvapem množí a na řadu přichází stres a nervozita. Jak s tím vším naložíme bude záležet nejen na našich zkušenostech, ale i na současné duševní pohodě. Právě v tento moment je dostatečná hladina hořčíku obzvláště zapotřebí.

Hořčík v kombinaci s vitaminem B6

Na trhu najdeme vskutku široké spektrum doplňků stravy, které obsahují hořčík. Aby však naše tělo dokázalo vstřebat hořčíku co nejvíce, doporučuje se jeho konzumace v kombinaci s vitaminem B6. Nejen, že ten rovněž přispívá ke snížení únavy, ale také napomáhá k průniku hořčíku přímo do nitra buněk v našem těle.
Pokud vám tedy záleží na fyzické i psychické pohodě, dbejte na dostatek hořčíku ve svém těle. Základem je vždy zdravá a vyvážená strava. K tomu nezapomínejte na pravidelný pohyb a dostatek odpočinku, protože každý z nás potřebuje relaxovat. A pro všechny perné a uspěchané dny, kdy přes všechnu snahu prostě nedokážeme ze stravy načerpat tolik hořčíku, kolik bychom potřebovali, může být nejlepším pomocníkem tabletka hořčíku s vitaminem B6.

INZERCE